우리 아이의 감정을 말로 표현하게 만드는 훈련법

우리 아이의 감정을 말로 표현하게 만드는 훈련법

단계별로 배우는 어린이 감정 표현 훈련 가이드

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감정 표현은 아이의 정서 발달과 사회성 형성에 매우 중요한 역할을 합니다.
하지만 많은 아이들이 자신의 감정을 어떻게 설명하고 표현해야 할지 몰라
혼란을 겪거나 부정적인 행동으로 나타내기도 합니다.
이 글에서는 아이의 감정 표현 능력을 향상하기 위한 단계별 훈련법을 소개합니다.

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1단계: 감정 단어 익히기

첫걸음은 감정을 단어로 인식하는 것입니다.
기쁨, 슬픔, 화남, 무서움 등 기본 감정 단어를 놀이처럼 익히는 것이 좋습니다.
그림 카드, 감정 얼굴 스티커, 감정 관련 동화책 등을 활용해
감정의 이름을 익히고 구분하는 연습을 반복합니다.

감정 단어 얼굴 표정 예시 관련 행동

기쁨	활짝 웃는 얼굴	손뼉 치기
슬픔	눈물 흘리는 얼굴	조용히 있기
화남	찡그린 얼굴	소리 지르기
무서움	놀란 얼굴	몸 움츠리기

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2단계: 감정을 말로 표현하는 연습

감정을 인식한 다음에는 말로 표현하는 훈련이 필요합니다.
"나 지금 슬퍼", "속상했어" 같은 문장을 자연스럽게 말할 수 있도록 도와주세요.
이때 부모는 "그랬구나, 속상했구나"라고 공감의 말로 반응해줘야 합니다.
공감은 감정 표현의 연료입니다.

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3단계: 감정 원인과 결과 연결하기

아이가 "화가 났어"라고 말하면
"왜 화가 났는지", "그다음에 어떻게 했는지"를 함께 이야기해 보세요.
이 과정은 아이가 자신의 감정을 분석하고
문제 해결력을 키우는 데 도움이 됩니다.

예:
"친구가 내 장난감을 가져가서 속상했어. 그래서 울었어."

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4단계: 역할극과 상황극 활용하기

인형극, 그림자놀이, 역할극 등으로
다양한 감정 상황을 연출하면 표현 연습이 더 자연스럽습니다.
아이는 직접 주인공이 되어 감정을 연기하며
언어적 표현력과 감정 조절력을 함께 키울 수 있습니다.
놀이를 통해 익힌 감정은 오래 기억됩니다.

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5단계: 일상에서 감정 일기 쓰기

글쓰기 가능한 연령이 되면, 하루에 한 줄 감정 일기를 써보는 것도 좋습니다.
"오늘 기분은 어땠는지", "무슨 일이 있었는지"를 짧게 정리하며
감정 이해와 자기 성찰 능력이 동시에 자랍니다.

날짜 오늘의 기분 이유

5월 10일	행복해요	친구랑 그림 그렸어요
5월 11일	속상해요	엄마랑 약속 못 지켰어요

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6단계: 감정 표현을 격려하는 환경 만들기

감정 표현은 훈련만으로 끝나지 않습니다.
가정 내에서 아이가 어떤 감정도 안전하게 표현할 수 있다는
분위기를 조성하는 것이 가장 중요합니다.
"울지 마"보다는 "왜 슬픈지 말해줄래?"가 감정 훈련의 시작입니다.
감정을 말할 수 있는 아이는 자신을 지킬 수 있는 아이입니다.

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