아이와 함께하는 자존감 놀이, 행복의 씨앗을 심다

아이와 함께하는 자존감 놀이, 행복의 씨앗을 심다

놀이로 배우는 자존감 향상의 첫걸음

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자존감은 아이의 정서적 성장과 미래의 인간관계를 좌우하는 핵심 요소입니다.
어린 시절 놀이를 통해 자연스럽게 긍정적인 자아 이미지를 형성하도록 돕는 것은
부모와 보호자에게 매우 중요한 역할이기도 합니다.
이 글에서는 아이가 즐겁게 참여할 수 있으면서도 자존감 형성에 효과적인
놀이 방법과 실천 팁을 쉽고 구체적으로 소개하겠습니다.

칭찬 공놀이: 자신감의 씨앗을 던지다

아이는 공을 주고받으며 “내가 좋아하는 나의 점”을 말합니다.
예를 들어 “나는 친구를 잘 도와줘서 좋아”라는 문장을 말하고 공을 던지면,
받은 사람도 자신의 장점을 말하는 방식입니다.

이 놀이를 통해 자기 강점 인식과 언어 표현 능력을 동시에 기를 수 있습니다.
공이 오갈수록 긍정적인 단어들이 쌓이며 웃음과 칭찬이 넘치는 시간이 됩니다.

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거울 앞 칭찬 리허설

아이와 함께 거울 앞에 서서 서로에게 칭찬을 말해보세요.
"네가 오늘 웃었을 때 정말 따뜻했어", "네가 정리한 모습이 멋졌어"처럼
구체적인 상황을 포함한 칭찬이 효과적입니다.

"아이의 자아 개념은 타인의 시선을 통해 형성된다"는 점에서
거울 앞 칭찬은 외부 시선을 긍정적으로 바꾸는 연습입니다.

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감정 색칠 놀이

다양한 감정을 색으로 표현해 보는 놀이입니다.
기쁨은 노랑, 슬픔은 파랑, 화남은 빨강 등으로 표현한 뒤,
오늘의 감정을 색으로 칠하게 하세요.

아이들은 말보다 색으로 감정을 표현하는 데 더 익숙할 수 있습니다.
감정 인식과 자가 수용 능력 향상에 큰 도움이 됩니다.

감정 추천 색상 효과 설명

기쁨	노랑	긍정 자극, 밝은 표현
화남	빨강	분노 해소, 감정 표출
슬픔	파랑	차분함 유도, 감정 정리

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자존감 빙고 게임

자존감을 높이는 문장들이 쓰인 빙고판을 준비합니다.
예: “나는 내가 자랑스러워요”, “나는 노력하는 사람이에요” 등.

아이들은 한 줄을 완성하기 위해 문장을 큰 소리로 읽고 실천합니다.
놀이 속에서 자긍심을 훈련할 수 있는 효과적인 방식입니다.

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감정 인형 만들기

천이나 양말을 이용해 감정 인형을 함께 만들어보세요.
인형에는 각각의 감정(기쁨, 슬픔, 분노 등)을 담은 표정을 붙입니다.

완성 후에는 상황에 맞게 감정 인형을 들고 연극을 합니다.
자기감정 인식 및 조절 훈련에 탁월한 놀이입니다.

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하루 3가지 좋은 점 일기

매일 자기 전에 오늘의 좋은 점 세 가지를 쓰거나 말합니다.
예: "오늘 친구를 도와줬어요", "그림을 잘 그렸어요", "혼자 양치했어요".

꾸준히 실천하면 긍정적 자기 인식 루틴이 형성되어 자존감이 자연스럽게 올라갑니다.

실천 요소 예시 문장 효과

행동 기억	친구를 도와줬어요	자기 효능감 상승
감정 표현	오늘 기뻤어요	정서적 안정감 증가
성취 인식	숙제를 잘했어요	성취감 통한 자존감 강화

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가족칭찬 도장판

가족 모두가 서로 칭찬하는 문장을 적고 도장을 찍는 활동입니다.
일주일 후 도장이 가장 많은 사람에게는 작은 선물을 제공합니다.

서로를 인정하고 긍정하는 문화를 만드는 데 매우 효과적이며,
아이의 사회성 및 가족 유대감도 함께 키울 수 있습니다.

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상상 친구와의 대화 놀이

아이의 상상 속 친구와 대화하는 놀이를 유도해 보세요.
"너의 친구 토토는 오늘 어떤 기분일까?", "왜 그렇게 느꼈을까?"라고 질문을 던지며
아이의 감정을 대리로 표현하게 하는 방법입니다.

간접 표현을 통한 감정 소통이 가능해 아이가 자신의 감정을 자연스럽게 받아들일 수 있습니다.

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